16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2458 kcal
|
Yağ: 105,84g | Prot: 115,67g | Karb: 257,56g.
Kahvaltı: Волконский Чиабатта с Томатами и Оливками, Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт , Марципан, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Ёбатон Печенье Вкус Кокос, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ашан Яблоко Медовый Хруст, Волконский Чиабатта с Томатами и Оливками, ВкусВилл Бриошь, Hochland Сыр Плавленый "Чизбургер", Жареное Яйцо без Жира, Велком Бекон Сырокопчёный, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Банан. Öğle Yemeği: Ашан Яблоко Медовый Хруст. devamı için...
|
|
2445 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Emzirme - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|