16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 54,57g | Prot: 70,10g | Karb: 224,46g.
Kahvaltı: Danone YoPRO Protein Pudding Caramel. Öğle Yemeği: Martínez Pasta de Té, Reina Gelatina Sabor Fresa, Plátano, Mangos, Guiso de Lentejas. Akşam Yemeği: Pechuga de Pavo, Oroweat Pan de Semillas de Sésamo y Lino, Hacendado Queso Edam, Hacendado Picos Integrales, Soanfresh Guacamole Premium, Eroski Crocanti Bombón. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
pecho 4 - 1 saat ve 20 dakika, pecho 3 - 1 saat ve 20 dakika, pecho 2 - 1 saat ve 20 dakika, pecho 1 - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alma Belcher Kilo Geçmişi
|