|
Ну что товарищи, спустя месяц возвращения сюда -6 кг 🤩🎉
очень рада результатам, теперь точно буду стараться еще лучше🙏
Далее цель увидеть двузначную цифру на следущем контрольном взвешивании 30 ноября🌟
По объемам на мерной ленте ушло тоже неплохо, хотя как по мне, не очень то и заметно в зеркале🤔
Что ж, будем продолжать двигаться дальше, в новый год хочу войти с цифрой не больше 95, надеюсь, у меня всё получится 🙏💜
|
102 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 43,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1549 kcal
|
Yağ: 57,49g | Prot: 91,95g | Karb: 163,65g.
Kahvaltı: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Pasta Collection Спирали, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Морковь, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Магнит Банан, Чебуречье Чебуреки Жареные с Говядиной и Свининой. Aperatifler/Diğer: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Milky Way Шоколадный Батончик. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|