16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2460 kcal
|
Yağ: 70,44g | Prot: 143,63g | Karb: 320,78g.
Kahvaltı: Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Maçãs Fuji, Bolo de chocolate na assadeira (1,3kg), Molico Leite Desnatado em Pó. Öğle Yemeği: Skippy Pasta de Amendoim Cremosa, Filé de Frango Grelhado, Batata Doce Cozida, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Lombo Grelhado, Lindt Bombom. Aperatifler/Diğer: Hortifruti Melão Amarelo , Aveia em Flocos, Vitapower Pasta de Amendoim Cookies e Cream, Molico Leite Desnatado em Pó, Piraquê Biscoito de Leite Maltado, Kiwi, Bolo de Chocolate. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|