16 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 38,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 21,58g | Prot: 58,59g | Karb: 143,43g.
Kahvaltı: Candia Latte Parzialmente Scremato UHT, Coop Corn Flakes Glassati. Öğle Yemeği: Barilla Midolline, Knorr Cuore di Brodo Classico. Akşam Yemeği: Mela, Mulino Bianco Sfoglia di Grano Cracker Salati, Uovo Sodo, Pomodori, Callipo Filetti di Tonno all'olio Extravergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Vena D'oro Succo d'arancia 100%. devamı için...
|
|
3997 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|