15 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3492 kcal
|
Yağ: 127,47g | Prot: 97,17g | Karb: 503,37g.
Kahvaltı: Alce Nero Miele di Castagno, Philadelphia Philadelphia Light, Kiwi, Pane Integrale, Natura Toscana Conserva 100% Fichi. Öğle Yemeği: Mandorle, Misura Crackers Integrali con Barbabietola e Carota Nera, Banana, Enervit Crackers, Kellogg's Special K Protein (28g). Akşam Yemeği: Nashi, Caco, Simmenthal Simmenthal, Pane Integrale, Parmigiano (in Pezzi). Aperatifler/Diğer: Panarello Biscotti del Lagaccio, Biscotto al Burro o Allo Zucchero. devamı için...
|
|
2278 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|