14 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 85,37g | Prot: 70,99g | Karb: 123,22g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сыр Тильзитер, Блины на Воде, Кофе, Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Банан, Славянские Традиции Творог 5%, Сыр Тильзитер, Блины на Воде. Öğle Yemeği: Булочные Вольчека Пирожное Макарон Шоколадный, Булочные Вольчека Капучино 0,3, Котлеты из Индейки. Akşam Yemeği: Чай, Almette Творожный Сыр Сливочный, Яичница, Булочные Вольчека Хлеб Столичный , Авокадо Авокадо. Aperatifler/Diğer: Чай, Dirol Жвачка . devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|