06 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2961 kcal
|
Yağ: 91,85g | Prot: 164,00g | Karb: 373,58g.
Kahvaltı: ja haferflocken, champ , milch, Vom Land Waldhonig, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, harry sandwich, lätta. Öğle Yemeği: Banane, Gut & Günstig Mini Gugelhupf Zitrone, Vom Land Waldhonig, Ja! Magerquark, Äpfel. Akşam Yemeği: Edeka Salatmischung, Knorr Knoblauch Sauce, REWE Salatdressing Joghurt, Edeka Zitronensaft, Milfina Butter, Brokkoli, Vita D'or Rapsöl, Ja! Wildlachs-Filet, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Weizenbrötchen, Europäische Weintraubensorte, Lätta Margarine, Alnatura Waldhonig, REWE Vollkorntoast, Roggenvollkornbrot, Lindt Excellence Mild 85%, Walnüsse, Edeka Kasseler Lachsbraten. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 2 dakika, laufe4 - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|