06 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 84,78g | Prot: 162,93g | Karb: 237,47g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Turkey Bacon, Egg White, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Corner Bakery Cafe Ham & Swiss Panini, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Akşam Yemeği: Costco Chicken Pot Pie, Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder, Newman's Own Light Balsamic Vinaigrette, Burrito with Beef (No Beans). devamı için...
|
|
2250 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|