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- Peso 74.5 - 97.5 = -23.0 Kg !!!! :) :) :)
Comprato maglietta, pantaloni per runner taglie che neanche mi sognavo!!!!
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1148 kcal
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Yağ: 25,44g | Prot: 76,59g | Karb: 153,12g.
Kahvaltı: Balocco Vita Mia, Caffè Macchiato, Caffè Latte senza Grassi. Öğle Yemeği: Natura Nuova Seitan alla Piastra, Sojasun Yogurt Bifidus Bianco Naturale, Valfrutta Farro Cotto a Vapore, Misura Stevia, Caffè Espresso. Akşam Yemeği: Caco Mela, Pecorino, Pasta al Pomodoro, Orogel Melanzane Grigliate, Pasta al Pomodoro. Aperatifler/Diğer: Pomodori Ciliegini. devamı için...
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Haftada 0,9 kg kaybediyor
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 Yorumlar
abbiamo lo stesso obiettivo!!70kg. Dobbiamo farcela :)
06 Kas 14 üye tarafından: MaryMichan
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06 Kas 14 üye tarafından: Carmenpa79
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Grazie...anche se procedo molto lentamente ....visto che e un periodo che non riesco a fare le solite camminete veloci
06 Kas 14 üye tarafından: jmp2004
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Non fa niente se procedi lentamente, l'importante è procedere, comunque, anche di un solo micro passettino alla volta ;)
06 Kas 14 üye tarafından: Carmenpa79
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meglio piano che niente... non lo dire a me....
06 Kas 14 üye tarafından: MaryMichan
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Ila... Che ne dici di cominciare oggi stesso questo programma? Si può fare in casa e non toglie molto tempo al giorno e ognuno può adattarlo al proprio livello di allenamento... 30giorni di costanza.... E quando saremo più allenate ci spariamo qualche programmino di erx :) http://bit.ly/S81sAU
07 Kas 14 üye tarafından: Carmenpa79
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Ps scusate da cell ho sbagliato ad inserire il commento :(
07 Kas 14 üye tarafından: Carmenpa79
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12 Kas 14 üye tarafından: Aracnox
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