17 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 34,80g | Prot: 72,75g | Karb: 65,72g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Молком Молоко 3,2%, Изолят Соевого Белка, Малина (Несладкая, Замороженная), Творог 0%, Polezzno Кокосовая Мука, Белая Долина Ряженка 2,5%, Яйцо. Öğle Yemeği: Индилайт Голень Индейки, Авокадо Авокадо Хасс. Akşam Yemeği: Молочная Станция Творог 0%, Яйцо, O!Lino Льняная Мука, Изолят Соевого Белка, Кабачок. Aperatifler/Diğer: Молком Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен), Свитлогорье Сырок Глазированный Золотая Ириска. devamı için...
|
|
1648 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|