06 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 90,19g | Prot: 51,10g | Karb: 43,71g.
Kahvaltı: Green Tea, Hass Avocado, Almonds, Walnuts, Stahlbush Island Farms Frozen Cranberries, Swiss Cheese, Hard-Boiled Egg, Sweeteners (Saccharin), Ginger. Öğle Yemeği: Hazelnuts Filberts, Walnuts, Almonds, Lifeway Foods Original Kefir. Akşam Yemeği: Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Batter, Fried, Cooked). Aperatifler/Diğer: Extra Virgin Olive Oil, Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
|
3574 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 35 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
auroraioanid Kilo Geçmişi
|