17 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2255 kcal
|
Yağ: 102,39g | Prot: 140,49g | Karb: 200,47g.
Kahvaltı: Сывороточный Протеин, ВкусВилл Молоко 3,2%, ВкусВилл Творог 5%, Банан. Öğle Yemeği: Хлеб Соль Гуляш из Курицы (Филе Окорочка) с Луком и Морковью + Гречка. Akşam Yemeği: Растительное Масло, Свекла Вареная, Мясновъ Сосиски Молочные Гост, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. Aperatifler/Diğer: Грецкие Орехи, ВкусВилл Яблоко Спартан, Творожная Запеканка с Изюмом. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|