17 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 47,03g | Prot: 48,44g | Karb: 165,59g.
Kahvaltı: Лимак Кукурузные Палочки Сладкие, Васькино Счастье Кефир Обезжиренный, Вареное Яйцо, Джемы и Варенья, Сметана 15%, Вода. Öğle Yemeği: Красная Цена Зефир Ванильный , Травяной Чай, Травяной Чай, Александра Суп Куриный с Клецками, Курица Вареная. Akşam Yemeği: Вода, Красная Цена Семечки, Александра Суп Куриный с Клецками, Красная Цена Зефир Ванильный . Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное. devamı için...
|
|
1615 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Mekik - 3 dakika, Kardiyo (Cardio) - 7 dakika, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|