17 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1501 kcal
|
Yağ: 56,34g | Prot: 57,39g | Karb: 195,48g.
Kahvaltı: Mandarine, Kerrygold Butter, Moss Bauernschwarzbrot, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Grüne Erbsen (Gefroren), Möhren, Le Gusto Grießklößchensuppe. Akşam Yemeği: Moss Bauernschwarzbrot, Rambol Nuss-Scheiben, Gut & Günstig Geflügel Salami, Milfina Butter, Aldi Gourmet Rohschinken, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt). Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, REWE Beste Wahl Apfelgelee, Weihenstephan Butter, Moss Bauernschwarzbrot, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 39 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Eliptik - 15 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|