17 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 61,94g | Prot: 112,06g | Karb: 63,92g.
Kahvaltı: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Jiló, Tomates, Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça Toscana na Brasa, Cenouras. Aperatifler/Diğer: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Morangos, Alpino Chocolate Dark 61%, Ducoco Coco Ralado Desidratado, Itambé Leite Desnatado em Pó, Natural Life Cacau Puro em Pó, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|