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Creo que estoy medio deshidratado así que quizá es un poquito más, a un poco más de 3 semanas del borde de mi peso saludable por primera vez desde que tengo 12-13 años. Creo que quizás vaya a visitar familia en diciembre para las fiestas, voy a tener que pausar el contar calorías me imagino, a ojo será.
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83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2543 kcal
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Yağ: 81,73g | Prot: 187,56g | Karb: 256,59g.
Kahvaltı: Body Advance Beast Blood, Dos Anclas Salsa Ranch con Mix de Semillas, Pureza Aceite, Merluza, Cebollas, Bimbo Rapiditas Clásicas. Öğle Yemeği: Naranjas, Rúcula, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Akşam Yemeği: Pimienta o Salsa Picante, Lia Media Tarde, La Paulina Queso Cremoso Tradicional, Favorita Tapas para Empanadas de Hojaldre, Ajo, Morrón, Cebollas, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aperatifler/Diğer: Arcor Turron de Mani Fuente de Fibra, Las Tres Niñas Leche Entera, Quaker Avena Instantánea, Dicomere Cacao Amargo, Grido Palito Cremoso. devamı için...
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Haftada 1,1 kg alıyor
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 Yorumlar
yo venía pensando lo mismo. hay gente acá ya en mantenimiento que nos pueden dar ideas
17 Kas 22 üye tarafından: katliz-
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Jajajaja yo igual voy a seguir bajando, empecé en 160, no puedo parar antes de los 80, pero igual voy a bajar hasta 77-75 y aún así, después voy a seguir registrando calorías por el gimnasio, quiero seguir regulando mi alimentación pero con la intención de sacar músculo.
17 Kas 22 üye tarafından: exozaln
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Fuaaaa, 160! Más que yo! Sos prueba de que se puede! Fuente de inspiración para mí 💜💜
19 Kas 22 üye tarafından: katliz-
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Cuantos años te llevó llegar a este peso que tenes ahora?
19 Kas 22 üye tarafından: katliz-
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No puedo dar consejos, baje 70kg en 10 meses, corregi cosas ahora pero no baje de forma saludable, comía una comida grande por día y caminaba mucho, no lo recomiendo, perdí mucho músculo y después tuve 2 meses dónde tenía atracones cada 3 días porque mi cuerpo había estado tan restringido.
19 Kas 22 üye tarafından: exozaln
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Ahhh pensé que te había llevado más. Debe haber sido brutal. Por suerte, a pesar de lo errado, estás corrigiendo. Yo me puse como meta 3 años. Voy a ir lento pero pienso que así voy a poder aprender lo suficiente como para después lograr mantener el peso. Además con 52 años mu piel no se va a recuperar tan rápido y quiero evitar al máximo los colgajos.
20 Kas 22 üye tarafından: katliz-
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