17 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1434 kcal
|
Yağ: 59,48g | Prot: 71,69g | Karb: 167,91g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Trauben, Heidelbeeren, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur. Öğle Yemeği: Gekochter Kürbis, Kürbiskernöl, Weich Gekochtes Ei, Hummus, Arla Finello Pastakäse, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Akşam Yemeği: Yufka, Chef Select Blattsalat-Rohkost-Mix, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Schafskäse, Hummus. Aperatifler/Diğer: Cappuccino, Grapefruit, Pflaumen. devamı için...
|
|
3107 kcal
|
Egzersiz:
Tenis - 1 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|