25 Temmuz 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 53 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 78,32g | Prot: 114,92g | Karb: 148,30g.
Kahvaltı: Friboi Jerked Beef, Walmart Queijo Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Öğle Yemeği: Sadia Coração de Frango, Korin Coxinha da Asa, Batata Inglesa Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Subway Tomate, Alface, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Suco de Laranja Natural, Vagem Cozida, Cenouras. Akşam Yemeği: Walmart Queijo Mussarela, Friboi Jerked Beef, Tapioca. Aperatifler/Diğer: Santa Helena Paçoquita (22g), Peito de Frango, Batata Doce, Queijo Branco, Pudim de Leite Condensado, Queijo Branco. devamı için...
|
|
3295 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
emanuellapcosta Kilo Geçmişi
|