|
BF est 9.1%
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1799 kcal
|
Yağ: 36,95g | Prot: 172,87g | Karb: 162,37g.
Kahvaltı: carlson fish oil, blackberries, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, quaker oats, Flaxseed Seeds, coffee, unsweetened vanilla almond milk, EB egg. Öğle Yemeği: cocoa roast almonds, pure protein bar, Flavor & Fiber Bars - Cinnamon Raisin, EB egg, castle wood reserve herb roasted turkey. Akşam Yemeği: carlson fish oil. Aperatifler/Diğer: meijer nonfat cottage cheese, dymatize, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, skim milk, Custom Carb Mix, meijer nonfat cottage cheese, guinness, pineapple, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), Beef Jerky, carrots. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|