Ainda não sei se entro na academia,mas tô tentando fazer uma dieta...vamos ver
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112 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2419 kcal
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Yağ: 51,22g | Prot: 69,28g | Karb: 413,21g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Qualy Margarina (com Sal), Padaria Pão Francês. Öğle Yemeği: Prato Fino Arroz Branco, Camil Feijão Preto Cozido, Perdigão Linguiça. Aperatifler/Diğer: Trident Trident Tutti-Frutti, Naturalle Sanduíche Natural de Atum, Maçã. devamı için...
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Haftada 25,9 kg alıyor
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Yorumlar
Bom dia Beto , não quiz comentar o outro post porque o pessoal comenta sobre si próprio e não sobre sua escolha em tentar te ajudar … porque está a fazer apenas uma refeição por dia?
Mesmo com paladar infantil cabe a você mudar e porque mudar? Quer emagrecer querer ter mais qualidade de vida .. nem só de batata frita e hambúrguer se vive …
Mais importante do que academia e exercícios físicos na primeira fase de emagrecimento é ALIMENTAÇÃO . Aqui tem muitas dicas de pratos saudáveis não precisa comer oque não gosta e deixar de comer oque gosta .. pode comer arroz feijão carne (importantíssimo o consumo de carnes e tudo oque tiver de origem animal ) , faça pelo menos 2 refeições por dia escolhendo oque considera mais saudável dentro das tuas limitações . Não se preocupe tanto com peso com balança com aparência .. tuas melhores escolhas melhorarão isso como consequência !
Grande abraço e siga firme .. não esqueça oque você quer é porque quer 🤗
24 Kas 22 üye tarafından: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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Ola, tudo bem? Ainda não sei usar muito esse app,não sei se isso aqui é uma chat privado ou um comentário público. Então o que eu tenho feito agora no início é comer menos no almoço,e tarde e a noite tô comendo frutas como maçã,banana e laranja. Surpreendente e não sei porque,não tô sentindo fome. E como postei,tenho o paladar infantil...pra ter ideia consigo comer apenas tomate,alface e brócolis. E gosto muito do arroz e feijão, tenho diminuído a quantidade mas na hora q termino de comer fico com vontade de repetir,mas estou aguentando o desejo. Ou seria ansiedade? Isso que um amigo meu disse, q as vezes comemos por ansiedade...sei lá. Mas nesses primeiros dias estou sofrendo,no entanto achei que sofreria mais.
Tô te seguindo aqui no app e se tiver alguma página do Instagram pra indicar manda aí por gentileza. E Obrigado pelas dicas.
24 Kas 22 üye tarafından: filgueirasbeto
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Beto bom dia , o App é como um jornal seu que vc escolhe ser privado um não … no seu caso no meu e da grande maioria está público ,já que o intuito é ajudar e ser ajudado.. quando você posta foto o pessoal
Comenta .. que foi o caso quem acessar teu jornal no Feed (rolo diário ) vera que tem algum comentário ..
não importa se você só gosta de tomate brócolis , se for consultar um nutricionista “tradicional” vai ter um cardápio com café almoço e janta .. pouco carboidrato (arroz,batata,polenta,massa,fritura em geral) abundância em grãos saladas e carnes .
Eu já estive bem maior comecei comento oque comeria diariamente só diminuindo bastante as porções , emagreci e parou ,,, mudei de estratégia consumindo bastante brócolis couve flor repolho cenoura ,tomate carnes ,baixo carboidrato é alto em proteínas .. . Foi oque melhor me adaptei mas ando interessada em dieta carnívora com baixíssimo carboidrato .. pesquisa sobre
25 Kas 22 üye tarafından: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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kelly_hogan91
Pesquisa o perfil dela no Instagram .. era obesa várias doenças infertilidade … mudou alimentação sem exercícios está magra saudável .. a jade soller também no insta segue a mesma linha ..
Rodrigo Polesso
Pesquisa lê se informa ..
25 Kas 22 üye tarafından: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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filgueirasbeto Kilo Geçmişi
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