18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
737 kcal
|
Yağ: 23,98g | Prot: 23,22g | Karb: 109,33g.
Kahvaltı: Cahkwe. Öğle Yemeği: Kecap Manis, Sawi Hijau, Tahu Bakso, Kecambah, Cilok. Akşam Yemeği: Del Monte Saus Spaghetti, Tahu, Nasi Putih, Sawi Putih. Aperatifler/Diğer: Intermie Mie Instan, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, İp Atlama - 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 44 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
arinpengenkurus Kilo Geçmişi
|