07 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3415 kcal
|
Yağ: 103,86g | Prot: 198,67g | Karb: 414,55g.
Kahvaltı: REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Vom Land Waldhonig, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Shake, Ja! Haferflocken Zart. Öğle Yemeği: Walnüsse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Roggenvollkornbrot, prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, knoblauch, paprika, möhre, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Banane. Akşam Yemeği: Blutwurst, Purland Frisches Mett, Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Rokoma Aprikosenkonfitüre, REWE Vollkorntoast, Alnatura Waldhonig, Lätta Margarine, Roggenvollkornbrot, prinzessbohnen, vossko hähnchen, raps, Frosta Hähnchenpaella, zwiebeln, knoblauch, paprika, möhre. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
kraft Brust/Rücken/Bizeps - 1 saat ve 10 dakika, rad - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|