18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 85,15g | Prot: 103,27g | Karb: 95,01g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Тыквенные Семечки, Сильпо Банан, Овсяная Каша на Молоке. Kahvaltı Sonrası: Сильпо Яблоко Голден. Öğle Yemeği: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), На Здоровье Сливки Безлактозные 10%, Говядина Тушеная. Öğle Yemeği Sonrası: Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Akşam Yemeği: Варус Огурцы Соленые, Говядина Тушеная. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Shushan_sodot Kilo Geçmişi
|