18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 54,26g | Prot: 35,92g | Karb: 202,95g.
Kahvaltı: Milchkaffee. Öğle Yemeği: Weißwein, Edeka Grana Padano Gerieben, Aldi Natives Olivenöl Extra, Maggi Klare Gemüsebrühe, Petersilie, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, DM Bio Dinkel Vollkorn Spaghetti. Akşam Yemeği: Wolfra Kinderpunsch, Rum. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Aldi Ochsenauge. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|