18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2574 kcal
|
Yağ: 72,34g | Prot: 162,27g | Karb: 326,26g.
Kahvaltı: Berries, HEB Steel Cut Oats, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Good Seed Organic Bread, Simply Nature Seeded Pumpkin Bread. Akşam Yemeği: LaBrea Bakery French Bread Baguette, Spinach , Great Value Broccoli Florets, Blue Cheese , Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Gala Apples, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|