18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 87,52g | Prot: 141,75g | Karb: 189,94g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Turkey Wrap, Ready Pac Greek Inspired with Feta Cheese Chopped Salad. Akşam Yemeği: Meijer Mediterranean Salad, Martha White Southern Cornbread , White Rice, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Martini, Carvel Ice Cream Oreo Ice Cream Cake. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|