18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1764 kcal
|
Yağ: 91,36g | Prot: 66,75g | Karb: 166,65g.
Kahvaltı: Iogo Vanilla Yogurt 0%, Kellogg's Special K Vanilla Almond, Almond Milk, Coffee. Öğle Yemeği: Burger King Original Chicken Sandwich. Akşam Yemeği: Swiss Chalet Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Popsicle, Crunchmaster Multi-Grain Crackers, La Terra Fina Creamy Dip with Smoked Sockeye Salmon. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Kar Küreği - 30 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Uyku - 22 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|