18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1042 kcal
|
Yağ: 36,26g | Prot: 52,23g | Karb: 130,32g.
Kahvaltı: McDonald's Casquinha Baunilha, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Queijo Mozzarella, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Pão Integral. Öğle Yemeği: Ovo Mexido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Chocolate Moça Brigadeiro , Bife de Carne de Vaca, LAR Batata Congelada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Farelo de Aveia, Batavo Pense Zero Morango (170g), Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
joyceanacleta Kilo Geçmişi
|