|
Праздники, слава богу, прошли! Неделя прошла без тренировок, без ограничения в еде и выпитого, но ел до сытости! Так как количество съедаемой еды меньше, то и ел немного! Хотя, когда родные накладывают по-старому и пару раз было плохо желудку - был забит до предела!))) Ел всё, что плохо лежит, т.е. с маленьким сроком годности! Думаю это не помешает моей цели похудеть и научиться правильно выбирать рацион без подсчёта калорийности, так сказать - по интуиции!
|
99,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2424 kcal
|
Yağ: 105,30g | Prot: 129,59g | Karb: 129,15g.
Kahvaltı: Monini Масло из Виноградных Косточек, Жареное Яйцо без Жира. Öğle Yemeği: Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Коньяк, Сыр Российский, Приготовленная Брокколи (без Жира), Говядина Отварная, Kozel Пиво Темное, Судак, Банан. Aperatifler/Diğer: Медовая Долина Мед Гречишный. devamı için...
|
|
3389 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 20 dakika, Oturma - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|