18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 38,37g | Prot: 21,83g | Karb: 85,58g.
Kahvaltı: My Box Ролл Тайский Рай, My Box Лакшми Пока-Боул с Лососем, Креветкой и Икрой Масаго. devamı için...
|
|
1458 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|