18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 57,53g | Prot: 62,71g | Karb: 188,25g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Yeşil Çay, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Sütaş Ayran, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Lavaş, Lavaş, Sütaş Ayran, Tantuni. Aperatifler/Diğer: Doğadan Beyaz Çay, Badem, Hurma, Ayva. devamı için...
|
|
1651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 24 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|