18 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1427 kcal
|
Yağ: 56,47g | Prot: 132,24g | Karb: 98,63g.
Kahvaltı: Wickbold Pão do Forno Integral, Mirtilos, Atum em Água (Enlatado), Salubi Iogurte Natural Zero Açúcar , Hortifruti Beterraba Crua, Abacaxi, Ovo. Öğle Yemeği: Tomates Cereja, Rúcula, Patinho, Brócolis, Alface, Ovo, Beterraba Cozida. Akşam Yemeği: Caldo de Feijão, Sadia Mortadela Defumada, Hemmer Ketchup Tradicional, Sadia Mussarela, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Brócolis, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: A Tal da Castanha Leite de Castanha, Dux Whey Protein Isolado Baunilha. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|