Marcsmama Günlüğü, 07 Kas 14

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Training: 1 Std. 18 Minuten joggen; 10 km; ziemlicher Höhenunterschied. Ganz ok

89,3 kg Bugüne kadar kayıp: 25,2 kg. Geriye kalan: 17,3 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 07 Kasım 2014:

477 kcal

Yağ: 21,58g | Prot: 48,42g | Karb: 22,08g. Kahvaltı: Apfelmus ungesüßt, Kaffee mit Milch, Rührei, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke. devamı için...

3019 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg alıyor

Destek

Yorumlar

mehr als "ganz ok"!!!

07 Kas 14 üye tarafından: Cocktailnase

Und ich hab mich gerade wieder über 5 km gequält. Wie macht ihr das bloß?

07 Kas 14 üye tarafından: Startnow!

Danke für die "Blumen". @Startnow! Also ich war schon immer eine Nordic-Walkerin und ich glaube, meine Kondition kommt einfach davon und auch von meinem paralellen schwimmen. 120 Bahnen Kraul in 60 - 65 Minuten, bei ganz ruhiger Atmung. Aber Eile mit Weile, es kam nicht angerannt, das mit dem joggen. Wir waren eigentlich niiiiee Freunde. Mache es erst nach meinen OP´s (ca. August). Und was soll ich sagen? ES MACHT SPAAAAASSSS, man wird süchtig!

07 Kas 14 üye tarafından: Marcsmama


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