19 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3280 kcal
|
Yağ: 152,04g | Prot: 130,88g | Karb: 338,48g.
Kahvaltı: Clementinen, Nusskuchen. Öğle Yemeği: Apfel, BioBio Käse Kürbiskern Knäckebrot, Tillman's Sauerbraten Vom Rind , Gebratener Reis mit Hühnchen. Akşam Yemeği: Philadelphia Balance, Wasa Sandwich Cheese & Chives, Weich Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Reishunger Reisriegel Salted Caramel, Leibniz Keks'n Cream, Alnavit Bio Elisenlebkuchen. devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|