07 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 104,67g | Prot: 52,93g | Karb: 219,35g.
Kahvaltı: Now Omega-3, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Лимонный Сок, Грецкие Орехи, Мёд, Яблоко, Сельдерей, Хлеб Бородинский, Куриный Суп. Aperatifler/Diğer: Орбит Жевательная Резинка без Сахара , Мёд, Очищенные Семена Подсолнечника, Финик, Грецкие Орехи. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 1 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|