19 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3454 kcal
|
Yağ: 195,27g | Prot: 145,43g | Karb: 271,26g.
Kahvaltı: Mon Chéri Mon Chéri, Lotus Biscoff, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Penny Markt Butterkäse, Himbeeren, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Mon Chéri Mon Chéri. Akşam Yemeği: Zucchini, Tomaten, Mais, K-Classic Creme Fraiche, Aldi Tortilla Wraps, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt. Aperatifler/Diğer: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|