|
МФР и калланетика в студии растяжки. чистка снега
|
110,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 73,22g | Prot: 124,44g | Karb: 156,30g.
Kahvaltı: Пятерочка Яблоко Сезонное , Snaq Fabriq Coco Chocolate, Куриное Филе, Вареное Яйцо, Макфа Лапша. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное, Минтай Жареный, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Майонез, Капуста Белокочанная, Каждый День Суп Грибной. Aperatifler/Diğer: Минтай Жареный, Свинина. devamı için...
|
|
2748 kcal
|
Egzersiz:
ходьба - 20 dakika, калланетика - 1 saat, МФР - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|