19 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,5 kg.
Geriye kalan: 33,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 44,42g | Prot: 107,04g | Karb: 185,08g.
Kahvaltı: Melão Amarelo, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma 100% Integral. Öğle Yemeği: Melão Amarelo, Carne de Porco do Lombo (Filé), Catupiry Requeijão Light, Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco. Akşam Yemeği: Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Excelsior Peito de Frango Defumado, Elegê Leite em Pó Desnatado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo. Aperatifler/Diğer: Elegê Leite em Pó Desnatado, Hortifruti Morango, Hortifruti Manga Palmer, Arcor Chocolate Amargo Crunchy 70%, Ovo, Banana Caturra, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aveia em Flocos. devamı için...
|
|
3077 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tentando mais uma vez Kilo Geçmişi
|