|
another week, still holding... makes this old man smile!!! Hope all have a great weekend....
|
59,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
910 kcal
|
Yağ: 23,39g | Prot: 45,29g | Karb: 139,95g.
Kahvaltı: Banana, Millville Fiber Now Chewy Bars - Oats & Chocolate. Öğle Yemeği: Benefiber Benefiber Powder, Pure Protein Pure Protein Plus - French Vanilla, Activia Light Strawberry Yogurt. Akşam Yemeği: Prairie Farms Dairy Fat Free Skim Milk, Homekist Iced Oatmeal Cookies. Aperatifler/Diğer: SureLife Foods anytime bites fruit, seeds & Nut Csters. devamı için...
|
|
1765 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seasideloungers Kilo Geçmişi
|