08 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2803 kcal
|
Yağ: 109,91g | Prot: 109,19g | Karb: 351,30g.
Kahvaltı: Кофе, Верес Кабачковая Икра, Соус Салата "Цезарь", Икра, Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Хлеб с Отрубями, Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Яичница. Öğle Yemeği: Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Хлебный Дом Батон Подмосковный, Heinz Чесночный Соус, Hochland Плавленный Сыр, Зеленый Чай, Аладушкин Гофры с Карамелью, Био Баланс Йогурт, Виноград. Aperatifler/Diğer: Микоян Сервелат Московский, Бурже Хлеб Многозерновой, Чай, Яблоки. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|