Roli02 Günlüğü, 20 Kas 22

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Juhuuuu komme meinem Ziel immer näher 🎉💪🎊😁

90,7 kg Bugüne kadar kayıp: 66,8 kg. Geriye kalan: 10,7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Kasım 2022:

1305 kcal

Yağ: 14,90g | Prot: 79,60g | Karb: 114,08g. Kahvaltı: Kornspitz, Holzbauer Toastschinken, Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kaffee Creme. Akşam Yemeği: Iglo Junges Sommergemüse, Fair Hof Hühnerbrustfilet, Salzkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...

Haftada 1,4 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

Das ist so cool 😎 gratuliere! Weiter so 💪

20 Kas 22 üye tarafından: n.krieger

Danke dir vielmals n. Krieger 😊💪

21 Kas 22 üye tarafından: Roli02

Das ist ja schon fast unheimlich 👻 Immer weiter so 👏

21 Kas 22 üye tarafından: al.ith

Ach warum den unheimlich..... Kenn mich kaum wieder... Komme ohne Probleme mit 1200kcal am Tag aus und muss nicht mal hungern.... Aber ist schon echt unglaublich was dieses Jahr passiert ist mit mir.... Hätte mir das Anfang des Jahres jemand gesagt, ich hätte ihn einliefern lassen 🤣Ich mach so weiter... Versprochen 😁😊🎊🎉

21 Kas 22 üye tarafından: Roli02

Echt der Wahnsinn wie du das durch ziehst. Eine Frage habe ich dazu, machst du das alles über die 1200kcal / Tag, und/oder machst du dazu noch jede Menge Sport?

22 Kas 22 üye tarafından: Perti82

Nein natürlich mach ich auch Sport dazu.... Ausdauer mit Walken und Radfahren und etwas Kraftsport.... Liegestütze, Situps, und hab eine Hantelbank zuhause.... 😁

22 Kas 22 üye tarafından: Roli02

Auch dir lieben Dank Leja 😊

22 Kas 22 üye tarafından: Roli02

Danke dir mich. spo 😁

23 Kas 22 üye tarafından: Roli02


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