08 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3399 kcal
|
Yağ: 116,89g | Prot: 94,32g | Karb: 481,16g.
Kahvaltı: Brood - All-in - Volkorenbrood, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Zonnatura Bietensap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Chocomel Chocolademelk, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Mueslibonkje, Zonnatura Bietensap, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bolletje Fries Roggebrood, Bio+ Pindakaas. Akşam Yemeği: Milbona Griesmeelpap, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), AH Snijbonen, Jumbo Meergranen Rijst, AH Stoofpeertjes, Oldenlander Rundersaucijzen, Knorr Boerenomelet. Aperatifler/Diğer: Zonnatura Bietensap, Estella Kaneelstengels, Côte d'Or Bonbonbloc Praliné Noisette, Banaan. devamı için...
|
|
3208 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|