20 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1130 kcal
|
Yağ: 35,91g | Prot: 61,25g | Karb: 137,04g.
Kahvaltı: İçim Doğal Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Soğanlar, Lor Peyniri, Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kadirgursoy0991 Kilo Geçmişi
|