20 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 55,02g | Prot: 51,97g | Karb: 141,19g.
Kahvaltı: Torta ricota Dukan. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Pepino (Descascado), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Rosca de Polvilho, Rosca de Polvilho, Padaria Sonho Recheado de Creme, Coco. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|