20 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2050 kcal
|
Yağ: 54,25g | Prot: 109,00g | Karb: 352,88g.
Kahvaltı: Molico Leite Desnatado em Pó, Da Colônia Amendo Power, Banana, Panco Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: Orange, Royal Gelatina Sabor Morango , In Natura Tomate, Zilio Farofa Caseira , Caldo De Feijão, Hortifruti Batata Inglesa Cozida, Vida Leve Carne de Panela. Akşam Yemeği: Timpson Uva Verde, Clara De Ovo, Panco Pão de Forma Integral. Aperatifler/Diğer: Casa de Bolos Bolo de Chocolate, Banana, Hikari Canela Em Pó, Mantiqueira Ovo Branco Grande, Italac Leite em Pó Integral, Italianinho Aveia flocos finos. devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tayssadepaiva Kilo Geçmişi
|