08 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1744 kcal
|
Yağ: 88,12g | Prot: 90,67g | Karb: 147,77g.
Kahvaltı: Speisequark 20 %, Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Mandarin-Orangen, Honig, Bananen. Öğle Yemeği: Sesam Knäckebrot, Zwiebelmettwurst, Französischer Weichkäse, Margarine, Kakao, Leichte Kondensmilch 4%, H-Vollmilch 3,5%, Zucker. Akşam Yemeği: Brokkoli Rahmsauce, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Pat's Frikadellen. Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Leitungswasser, Pat's Frikadellen, Leitungswasser, Leitungswasser, Leitungswasser, Kaffee mit Milch & wenig Zucker. devamı için...
|
|
2634 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 22 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 8 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Way to go! Congratulations on getting below 200!
08 Kas 14 üye tarafından: Deb_N
|
Thank you. Have a nice Sunday :-)
09 Kas 14 üye tarafından: JustMe_HH
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|