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Fast Halbzeit, das motiviert zu mehr 😄
Euch allen ein schönes Wochenende
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60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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885 kcal
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Yağ: 23,14g | Prot: 49,93g | Karb: 116,79g.
Kahvaltı: Golden Delicious Äpfel, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Hochland Sandwich Scheiben Gouda, Lätta Lätta & Butter, REWE Weltmeisterbrötchen. Öğle Yemeği: Aldi Gurkensalat, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Kaiser's Hähnchenbrustpastete mit Spargel, Lätta Lätta & Butter, Güldenhof Hähnchenbrust-Filetroulade, Harry Vollkornbrot ohne Konservierungsstoffe. Aperatifler/Diğer: Golden Delicious Äpfel, AIA Wudy Geflügelwürstchen mit Käse, Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
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Haftada 3,5 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Super. Mit Wunschfigur ins neue Jahr :)
08 Kas 14 üye tarafından: Startnow!
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Dann viel Durchhaltevermögen zur zweiten Hälfte
08 Kas 14 üye tarafından: jadzia1969
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@startnow: wenn es so weitergeht, steht dem wirklich nichts mehr im Wege. Ein wenig Bammel habe ich allerdings vor den Feiertagen. Nicht wegen dem Süßkram, da sag ich ziemlich schnell nein. Eher wegen dem herzhaften, aber sehr leckerem Essen. Das wird nicht einfach. Aber wenn man langsam isst und die Portionen nicht übertrieben sind, kann eigentlich nicht viel passieren.
08 Kas 14 üye tarafından: nicoBu
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@jadzia1969: vielen Dank. Seit Juli sind es insgesamt elf Kilo, die ich absolut nicht vermisse. Jedoch läuft es erst richtig gut seit ich Fatsecret entdeckt habe. Tolle Community, wie ich finde.
08 Kas 14 üye tarafından: nicoBu
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Ja, das aufschreiben hier hilft mir auch sehr, überlege mir manchen Zwischendurch Happen genau, wenn ich weiß das ich ihn am abend aufreiben "muss"
08 Kas 14 üye tarafından: jadzia1969
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Laufe prinzipiell mit Knöpfen im Ohr sogar im Fitness-Studio, ist wie abschalten irgendwie ;-)
08 Kas 14 üye tarafından: Plan2024
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