21 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1027 kcal
|
Yağ: 27,54g | Prot: 95,74g | Karb: 100,73g.
Kahvaltı: 大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー, よつ葉 北海道 十勝 無脂肪牛乳, マイプロテイン Impact Whey Protein. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, マルちゃん まいたけスープ, 豆苗, しめじ, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 玄米ごはん, 長ねぎ, 片栗粉, 鶏胸肉, 卵. Akşam Yemeği: 雪印乳業 アーモンド入りベビーチーズ, ささみ, ネギ, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, エノキ, 味の素 鍋キューブ 鶏だし・うま塩, マイプロテイン オートミール. Aperatifler/Diğer: 雪印乳業 さけるチーズ プレーン. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tomo.xylitol.mint Kilo Geçmişi
|