08 Kasım 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,6 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2532 kcal
|
Yağ: 134,45g | Prot: 100,37g | Karb: 227,70g.
Kahvaltı: Coffee, Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Green Peppers, Mozzarella Cheese (Whole Milk) , Provolone Cheese , Regina Fine Red Wine Vinegar, Prego Pizza Sauce. Öğle Yemeği: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Coffee, Royal Farms Western Fries (Large), Royal Farms Western Fries (Small), Spring Creek Barbeque Barbeque Sauce, Regina Fine Red Wine Vinegar, Provolone Cheese. Akşam Yemeği: Turkey Hill Diet Green Tea, Mt. Olive Mild Banana Pepper Rings, Betty Crocker Bac-Os Bits, Nakano Natural Rice Vinegar, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Gourmet Merchant Dried Pineapple, Trader Joe's Dried Mango. Aperatifler/Diğer: Kraft Taco Bell Southwest Ranch Dressing & Dip, Broccoli, Celery, Sargento Munster Cheese, Apples, Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack. devamı için...
|
|
3457 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|